Utstyrsguide

Alle som trener i Lørenskog Karate Klubb skal ha nødvendig utstyr med seg på trening:
hjelm, leggbeskyttere, hansker, susp eller brystbeskyttere. tannbeskyttere er påkrevd for
konkurranseutøvere men alle bør bruke det.

 

I denne veiledningen har vi tatt utgangspunkt i produkter fra Fighter, som er
hovedsamarbeidspartner for Norges Kampsportforbund. De har butikk i Storgata 37 i Oslo slik at det
er mulig å dra innom og prøve utstyret, og de har en bra nettbutikk (www.fighter.no).
Det finnes imidlertid et utall av leverandører og produsenter, og mange vil etter hvert kanskje søke etter utstyr som bedre passer deres behov eller fysiske forutsetninger. Derfor har vi også tatt med litt om hva regelverket sier om krav til utstyret.

 

Følgende sikkerhetsutstyr brukes i trening (T) og konkurranser (K)

Hansker (T/K)

Hansker skal ha en minimums tykkelse på 15 mm. for voksne, og 25 mm for barn (til og med fylte 12
år). Hansken skal ha en pute som dekker hele knyttnevens slagsone (Seiken). Når hånden er knyttet,
skal slagputen dekke nedenfor første fingerledd regnet fra knokene. Slagputen skal være hel og glatt
(ikke semsket) og uten sømmer eller oppdelte felter i det området hvor man treffer motstanderen
med knyttet hånd (Seiken). Hansken kan være åpen i håndflaten med udekkede fingre nedenfor
første fingerledd regnet fra knokene, eller lukket i håndflaten og heldekkende over fingrene som en
boksehanske. En åpen hanske skal ha hemper/løkker for hver finger, inklusive tommel, og skal i
tillegg ha en polstring over tommel. En lukket hanske skal ha et eget rom for tommel.
For å komme med litt “forbrukerveiledning” her, så er det viktig at hanskene ikke er for store og
tunge (spesielt for barn) og yngre junior. Mange kjøper lukkede heldekkende hansker beregnet for
sekktrening. Disse er ikke så godt egnet; de er store og relativt tunge, og det er vanskelig å knytte
hånden skikkelig.
Vi vil anbefale disse:

Disse hanskene vil være godkjent for barn opp til 12 år i konkurranser, og er gode sparringshansker
for alle på trening. Andre åpne hansker med tilsvarende tykkelse kan være gode alternativer.
Hansker til bruk i konkurranse:
Når det gjelder konkurranse for yngre Jr., Jr. og voksne, så kan/bør hansken være tynnere enn den vi
viser ovenfor (jf. Regelverket som sier “minst 15 mm”).
Det er viktig å merke seg at de aller fleste åpne hansker har “fingre” og / eller ikke-polstret tommel.
Dermed er de ikke lovlige i konkurranser (se nedenfor for et eksempel):
IKKE LOVLIG:
Noen velger å bruke heldekkende sekkhansker. Ulempen med disse er at de kan bli litt store og
klumpete, og at det kan være vanskelig å knytte hånden skikkelig.
De åpne hanskene er et godt alternativ og de er godkjent i konkurranser, jf krav om minst 15 mm
heldekkende pute og polstring på tommel:
Ovenstående er eksempler men det finnes også mange andre fra mange forskjellige tilbydere,

Fot-/leggbeskytter (T/K)

Regelverket setter ikke egne krav til legg/fotbeskytter; men det er et uregelfestet krav om at de skal
gi “tilstrekkelig beskyttelse”. I konkurranse tillater vi ikke de harde leggbeskytterne som brukes blant
annet av Thaiboksere. Vi tillater heller ikke leggbeskyttere som er for tynne til å gi “tilstrekkelig
beskyttelse”. I praksis er det blitt slik at beskytterne nedenfor (fra Fighter sport) nærmest har blitt
standard for alle:

Hjelm (T/K)

Hjelm er påbudt i konkurranser for barn/ungdom opp til og med fylte 17 år (altså barn, yngre junior
og junior), frivillig for voksne (+18) i konkurranser i fullkontakt med begrensing.
I klubben har vi påbudt hjelm på trening under fri sparring med høy intensitet; det vil si at hvis man
kommer på trening uten hjelm, så blir man henvist til “oppgavesparring” eller parøvelser.
Regelverket setter ingen eksplisitte regler for hjelmen utover at den skal være “beregnet for
kampsport”. Dermed har man mange typer å velge i. Da er det viktig å bruke hodet  og se på
hvilket formål de ulike hjelmene er utviklet for. Uten å gå for mye i detalj, så vil vi ikke anbefale
boksehjelmer. Det er viktig at hjelmen er åpen nok til at utøveren har fullt sidesyn og kan høre godt
(ikke dekke ørene). Og vi vil heller ikke anbefale hjelmer av skinn/kunstskinn (hygiene og lukt).
Disse tre hjelmene (som leveres fra fighter.no) er veldig gode:
Dersom man kan velge fritt på øverste hylle, vil mange av oss velge denne:
Man KAN få en slik hjelm med visir for barn (for å beskytte ansiktet) men det mener vi ikke er
nødvendig; vi slår jo ikke mot ansiktet, vi mener det begrenser synsfeltet (selv om produsenten
hevder noe annet) og det er ikke tillatt med visir i konkurranser.

Susp (T/K)

Det er påbudt med susp i konkurranser for gutter, men ikke for jenter. Her er det vel nesten ikke
annet å si enn at man må finne én som er behagelig å ha på, som ikke gnager og som gir god
bevegelighet.

Brystbeskytter (T/K)

Det er påbudt med brystbeskytter for jenter i konkurranse, og vi vil sterkt anbefale det på trening.
Regelverket sier at brystbeskytterne skal kun dekke brystene; dermed er en del modeller som har en
plate over brystkassen som også i mange tilfeller går ned mot magen og dekker solar plexus, ikke er
tillatt. Det finnes mange ulike typer på markedet, og den vi viser nedenfor er et alternativ.

Tannbeskytter (T/K)

Det er påbudt med tannbeskytter i konkurranse og vi anbefaler det brukt under frisparring på
trening. Regelverket stiller ikke spesielle krav til utforming. De fleste sportsbutikker har et utvalg av
beskyttere som kan tilpasses ved bruk av ulike metoder; som oftest gjennom varmebehandling og
tilpasning mot tennene. Når en har tannbeskytteren i munnen kan den gjøre det litt vanskeligere å
puste og en dårlig tilpasset tannbeskytter gjør det mye verre. Derfor kan det være smart å kjøpe en
beskytter som kan varmes opp/tilpasses flere ganger slik at man får en beskytter som sitter skikkelig
uten at man trenger å holde den på plass med leppene eller (enda verre) at man må klemme
underkjeven opp.
Beskytterne nedenfor er eksempler. De billigste lar seg nok bare tilpasse én gang.
Alternativt en litt mer avansert variant:

Knebeskytter (T)

Dette er ikke påbudt og heller ikke tillatt i konkurranser. Mange av oss bruker dem imidlertid på
trening for å unngå å skade treningskameratene våre ved blokkering/knespark. Vi har veldig gode
erfaringer med disse:
Det ofte slik at man utvikler egne preferanser etter hvert, og det finnes ikke én standard som passer alle. Vi håper allikevel dette er til hjelp for dere som skal
kjøpe utstyr til dere selv eller barna nå, og dersom dere har spørsmål er dere naturligvis velkomne til
å spørre!
OSU!
På vegne av LKKs kampinstruktører
Senpai Torbjørn